16 Derslik Başlangıç Seviyesi Yoka Alıştırma Serisi (Türkçe Versiyon)

120 Gün
18 Adım

Programı tamamlayarak sertifika alın.

Ücret

₺16.000,00

Eğitmenler

Hikmet Gürbüz

Hakkında

Bu Yoka video serisi, nefesle bağlantıyı derinleştirirken vücudu güçlendirmek, esnetmek ve gençleştirmek için tasarlanmış eksiksiz bir uygulama sunmaktadır. Dersler boyunca, Yoka nefes tekniklerini, dinamik tekerlek hareketlerini ve bacaklar, kalçalar, kollar ve omurga için özel serileri keşfedeceksiniz. Her ders, sağlıklı eklemleri desteklemek, esnekliği artırmak ve canlılığı yükseltmek için esneme, güçlendirme ve hareketlilik egzersizlerini birleştirir. Kursun sonunda, enerjiyi, duruşu ve genel refahı artıran dengeli bir rutine sahip olacaksınız. Neler Öğreneceksiniz? ✔ Vücudu enerjilendirmek ve zihni sakinleştirmek için nefes teknikleri ✔ Karın tekerleği ile karın kaslarını güçlendirme ✔ Güçlü, esnek ve sağlıklı eklemler için bacak ve kalça serisi ✔ Kol esnetmeleri, sallamalar ve dinamik akışlarla üst vücut hareketliliği ✔ Yoka Tekerleği – denge, nefes ve akışı birleştiren benzersiz bir sekans Neden Bu Kurs? 🔹 Adım adım esneklik ve hareketlilik geliştirir 🔹 Eklem sağlığını ve doğal duruşu destekler 🔹 Sertliği giderir ve günlük enerjiyi artırır 🔹 Güç, esneme ve fonksiyonel hareketi birleştirir 16 Yoka dersinden tam olarak faydalanmak için lütfen aşağıdaki ekipmanlara sahip olduğunuzdan emin olun: ✔ Yoga kemeri ✔ Barre fixe (veya duvara monte edilmiş bir bar veya korkuluk gibi sabit bir destek)* ✔ 2 yoga bloğu ✔ Eldiven (isteğe bağlı, ek kavrama ve konfor için) * Eğer Eğer sabit bir barre aletiniz yoksa, güvenli ağırlık desteği sağlayan sağlam ve güvenli bir alternatif kullanılabilir. Sonuç Serinin sonunda, istediğiniz zaman uygulayabileceğiniz dengeli bir rutine sahip olacaksınız. Daha güçlü, daha esnek ve daha enerjik hissedeceksiniz; aynı zamanda uzun vadeli refah için araçlar geliştireceksiniz. İstediğiniz zaman ve istediğiniz yerde pratik yapabilmeniz için tüm videolara erişmek üzere şimdi abone olun. Not: Talimatlar yalnızca Türkçe olarak mevcuttur. İngilizce versiyon dersler için web sitesini kontrol edin.

Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git