Bu tamamen kişinin düzenli pratiğine ve açıklığına bağlıdır. Bazı öğrenciler ilk dersten sonra bile rahatlama hissederken, bazıları için bu süreç birkaç hafta sürebilir. Düzenli pratik, dönüşümün anahtarıdır.

İlk adım kendini tanımak: Yavaşlamak mı istiyorsun, güçlenmek mi, duygusal denge mi arıyorsun? Web sitemizdeki stil açıklamaları sana fikir verebilir. Ayrıca ilk ders sonrası birlikte değerlendirip seni yönlendirebiliriz.

Tamamen normal. Zihin ilk başta susmaz, çünkü yıllardır hiç susturulmamıştır. Bizler meditasyonla “zihni boşaltmak” değil, zihnin farkına varmayı öğreniriz. Sabırla, nazikçe devam ettikçe derinleşirsin.

Evet, ancak bunu önceden bizimle paylaşmanı rica ederiz. Eğitmen bu durumda pratiği kişiselleştirebilir. Özellikle Yoka Serisi, omurga sağlığına odaklandığı için birçok kronik rahatsızlıkta dengeleyici olabilir.

Hayır. Yoga, cinsiyet fark etmeksizin herkes içindir. Bedeninle bağ kurmak, güçlenmek, esnemek, merkezlenmek herkesin ihtiyacıdır. Kadın, erkek, genç, yaşlı—yogaya gelen herkes aynı matta buluşur.

Evet! Hatta farklı tarzları deneyimlemek beden farkındalığını artırır. Bir gün Vinyasa, bir gün Yoka Serisi ya da Hamak Yogası yapmak dengeli bir pratik oluşturur. Yeter ki bedenini dinle ve onu zorlamadan ilerle.

Çünkü her hareket bir öncekini hazırlayan, bir sonrakini destekleyen bir bütünün parçasıdır. Tıpkı bir dans gibi... Bu sabit sıralama, sinir sistemi, omurga ve enerji akışı açısından optimum uyumu sağlar.

Katı kurallar yok. Ancak yoga pratiği derinleştikçe çoğu kişi bedeninin ihtiyaçlarını daha net duymaya başlar. Daha hafif, daha doğal beslenme isteği kendiliğinden gelişebilir. Zorla değil, farkındalıkla dönüşür.

Kesinlikle evet. Yoga sadece kasları değil, bastırılmış duyguları da serbest bırakır. Mat üzerinde gelen bir gözyaşı, yıllardır tutulmuş bir yükün çözülme anı olabilir. Ve bu, iyileşmenin başladığı noktadır.

Evet. Aralıklı bile olsa, her ders bir hatırlatmadır. Ancak beden ve zihin en çok düzeni sever. Bu yüzden haftada bir gün bile olsa sabit bir ritim oluşturman uzun vadede daha kalıcı dönüşümler sağlar.