6 Derslik Başlangıç Seviyesi Yoka Serisi (Türkçe Versiyon)

90 Gün
6 Adım

Ücret

₺5.400,00

Eğitmenler

Hikmet Gürbüz

Hakkında

Bu Yoka video serisi, nefesle bağlantıyı derinleştirirken vücudu güçlendirmek, esnetmek ve gençleştirmek için tasarlanmış eksiksiz bir uygulama sunmaktadır. Dersler boyunca, Yoka nefes tekniklerini, dinamik tekerlek hareketlerini ve bacaklar, kalçalar, kollar ve omurga için özel serileri keşfedeceksiniz. Her ders, sağlıklı eklemleri desteklemek, esnekliği artırmak ve canlılığı yükseltmek için esneme, güçlendirme ve hareketlilik egzersizlerini birleştirir. Kursun sonunda, enerjiyi, duruşu ve genel refahı artıran dengeli bir rutine sahip olacaksınız. Öğrenecekleriniz - Vücudu canlandırmak ve zihni sakinleştirmek için nefes teknikleri - Karın tekerleği ile karın kaslarını güçlendirme - Güçlü, esnek ve sağlıklı eklemler için bacak ve kalça serisi - Kol germeleri, sallamalar ve dinamik akışlarla üst vücut hareketliliği - Yoka Tekerleği – denge, nefes ve akışı birleştiren benzersiz bir sekans Neden Bu Kurs - Adım adım esneklik ve hareketlilik geliştirir - Eklem sağlığını ve doğal duruşu destekler - Sertliği giderir ve günlük enerjiyi artırır - Güç, esneme ve fonksiyonel hareketi birleştirir Sonuç Serinin sonunda, istediğiniz zaman uygulayabileceğiniz dengeli bir rutine sahip olacaksınız. Daha güçlü, daha esnek ve daha enerjik hissedeceksiniz; aynı zamanda uzun vadeli refah için araçlar geliştireceksiniz.

Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git