Detaylar
Bu programda seni neler bekliyor:
Yoka Sistemi® Modül 1, sistemi doğru anlamak ve güvenli şekilde uygulamak isteyen herkes için tasarlanmıştır.
Bu modülde yalnızca hareketleri öğrenmezsiniz;
✔ neden o sırayla yapıldığını,
✔ hangi hızda uygulanması gerektiğini,
✔ hangi kas ve eklem zincirlerini aktive ettiğini,
✔ bedende nasıl bir etki yarattığını
derinlemesine kavrarsınız.
Yoka Sistemi® Master Eğitmenleri eşliğinde:
Doğru sıra ve tempo bilgisi
Güvenli varyasyonlar
Kişisel pratiğe uyarlama prensipleri
Hizalama temelleri
Biyomekanik ve anatomi altyapısı
adım adım deneyimlenir.
Tekrarlarla sistemin etkisini doğrudan bedeninizde hissedersiniz.
Temel hareket ve akışları deneyimleme: Yoka Sistemi® hareketlerini doğru sıra ve tempoda uygulayarak bedendeki etkilerini hissedeceksin.
Hizalanma ve anatomi farkındalığı: Her hareketin hangi kas ve eklemleri çalıştırdığını anlayacak ve güvenli uygulama prensiplerini keşfedeceksin.
Güç, esneklik ve dayanıklılık geliştirme: Bedende bütünsel güç ve esnekliği artıracak uygulamaları deneyimleyeceksin.
Kendi pratiğini uyarlama: Hareketleri seviyene göre adapte etmeyi ve kişisel uygulama planını oluşturmayı öğreneceksin.
Eğitmen adayları için: Hareketleri başkalarına güvenle aktarabilmek ve uygulamaları rehberlik ederken doğru şekilde yönlendirmek için gerekli bilgileri edineceksin.
Soru & cevap ve gözlem fırsatları: Sistemle ilgili kafana takılan her soruyu soracak ve geri bildirim alacaksın.
✨ Gün sonunda hem bedeninde Yoka Sistemi®’nin etkilerini doğrudan hissedecek, hem de kendi pratiğini bilinçli ve güvenli şekilde uygulayabilecek duruma geleceksin.
Program Tarihi
6 Mayıs 2026
Program Süresi
5 gün 08:30-17:00
Konum
Maya Retreat center
Program Yapısı
Program Yapısı
Teorik Temel
Yoka Sistemi®’nin doğuşu
Sistem mantığı ve prensipleri
Lokomotor sistem üzerindeki etkiler
Temel anatomi ve biyomekanik bilgisi
Uygulama Pratiği
Hareket sıralaması
Doğru tempo çalışmaları
Güvenli geçişler
Varyasyonlar ve adaptasyonlar
Bilinçli Pratik Geliştirme
Kendi pratiğini oluşturma prensipleri
Güvenli tekrar ve ilerleme sistemi
Beden geri bildirimini okuma
Eğitmenler
Maya Yoga’nın kurucusu Hikmet Gürbüz, yoga eğitmeni bir ailede büyüyerek şifa ve hareket tutkusunu çocukluğundan beri taşıyor. Astronomi ve Beden Eğitimi eğitiminin ardından babasının geliştirdiği YOKA Sistemi ile bilimsel yaklaşımı birleştirerek terapötik ve kapsayıcı bir yoga anlayışı geliştirdi.
SSS
1.
Bu modül Yoka Serisi’ni tamamen öğrenmem için yeterli mi?
Evet. Modül 1, serinin tüm hareketlerini ve akışını doğru şekilde öğrenmeniz için tasarlanmıştır. Program sonunda seriyi kendi başınıza güvenle uygulayabilirsiniz.
2.
Daha önce yoga veya Yoka deneyimim yok. Katılabilir miyim?
Evet. Modül 1, başlangıç seviyesine uygun şekilde adım adım anlatılır. Hiç deneyimi olmayanlar için idealdir.
3.
Modül 1 ile Modül 2 arasındaki fark nedir?
Modül 1: Seriyi öğrenme ve doğru uygulama modülüdür.
Modül 2: Her hareketin neden yapıldığını, hangi sistemlere nasıl etki ettiğini öğreten teorik + derinlemesine modüldür.
4.
Bu eğitimle Yoka Sistemi eğitmeni olabilir miyim?
Bu modül eğitmenlik yolculuğunun birinci adımıdır, ancak tek başına eğitmenlik için yeterli değildir. Sonraki modülleri tamamladığınızda Yoka Sistemi Eğitmenlik Sertifikası almaya hak kazanırsınız.
5.
Eğitimde uygulama mı teori mi daha ağırlıklı?
İkisi de dengededir. Her sabah yoğun pratik, öğleden sonra teknik analiz, anatomi, hizalama, felsefe ve soru–cevap bölümleri yapılır.
6.
Hareketleri yaparken zorlanırsam ne olacak?
Her hareketin kolay, orta ve ileri seviye varyasyonları gösterilir. Kendi bedeninize uygun olanı seçebilirsiniz.
7.
Bu modül eğitmenlik yolunda yeterli mi?
Eğitmenlik için Modül 1 + Modül 2 + Modül 3 + Modül 4 uygulama süreçleri gereklidir. Modül 1 temel başlangıçtır.
8.
Programı tamamladıktan sonra seriyi her gün uygulayabilir miyim?
Evet. Program sonunda seriyi kendi başınıza güvenli şekilde uygulayabilir hâle geleceksiniz.
9.
Bu modül hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?
Medikal bir öneri içermese de; omurga sağlığını destekleyen, kas-iskelet dengesini güçlendiren ve hareket kapasitesini artıran bir çalışmadır. Ağrınız veya tanınız varsa doktorunuza danışarak ilerleyebilirsiniz.
10.
Herhangi bir ekipman gerekiyor mu?
Hayır stüdyomuzda tüm ekipman hazır olacaktır.
11.
Programın temposu ağır mı?
Modül 1 öğretim modülüdür; tempo kontrollü ve net şekilde ilerler. Her beden seviyesine uygundur.
12.
Derslere hangi platform üzerinden bağlanacağız?
Zoom üzerinden bağlanacaksınız.
Ders linki ve tüm bağlantı bilgileri kayıt sonrası WhatsApp grubundan iletilecek.
13.
Online derslerde kamera açmak zorunlu mu?
Hayır, zorunlu değil. Ancak açtığınızda duruşlarınızı daha iyi görüp birebir düzeltme verebilirim.
14.
Online modül için özel bir ekipmana ihtiyacım var mı?
Bir yoga matı, iki blok, kemer, rahat kıyafetler ve mümkünse genişçe bir alan yeterli.
Dersleri bilgisayardan izlemek hareketleri daha net görmenizi sağlar.
15.
Online derslerde Yoka Serisi’nin tüm detaylarını net bir şekilde görebilecek miyim?
Evet.
Tüm detayları net bir şekilde görebilirsiniz.
Ayrıca hareketlerin hizalanmasını anlamanız için kamerayı açıktan ve tüm bedeni görecek şekilde konumlandırıyorum.
16.
Online eğitime yurtdışından katılabilir miyim?
Evet, tabii ki.
Dünya’nın her yerinden katılabilirsiniz. Saat farkı olan ülkeler için ders kayıtlarını da erişime açıyorum, böylece uygun olduğunuz zamanda izleyebilirsiniz.