Detaylar
Barfiks, bar ve ritim: tek günde bütünsel Yoka deneyimi
Yoka System®, Yogi Kazım Gürbüz tarafından geliştirilmiş, 65 yıllık geçmişe sahip bir hareket sistemidir. Merkezinde 43 hareketten oluşan Yoka Serisi vardır. Güç, esneklik, mobilite, denge, koordinasyon ve beden farkındalığı bu seride birlikte çalışılır.
Country Tour'un İstanbul buluşmasında serinin barfiks ve bar üzerinde yapılan bölümlerini çalışıyoruz. Barfiks ve bar çalışmaları fiziksel olarak yoğundur. Bu yüzden iki workshop'u aynı güne, dengeli bir akış içinde yerleştirdik: sabah barfiks, öğleden sonra bar.
Sabah · Workshop 7
Yerçekimine Karşı Omurga Çalışmaları
Sabah bölümünde barfiks üzerinde çalışacağız. Barfiks desteğiyle omurgayı, bedenin kendi ağırlığı ve yerçekimiyle ilişkisi üzerinden çalışıyoruz.
• Bel Çarkı
• Kol Donması
• Asılma
• Bacak Donması
• Sarkaç
Amaç yalnızca hareketleri yapmak değil; doğru uygulamayı, ritmi ve bedene uygun çalışma biçimini öğrenmek.
Öğleden sonra · Workshop 8
Barda Esne, Güçlen ve Açıl
Öğleden sonra çalışmalar bara taşınıyor. Bu bölümde güç, esneklik ve hareket açıklığı birlikte çalışılıyor.
• Bacak Esnetme
• Omuz Esnetme
• Sırt Esnetme
• Şınav
• Bar Yaylanması
• Boyun Donması
Her hareket, kişinin kendi bedenine ve kapasitesine uygun biçimde uygulanır.
Esnek olmam gerekiyor mu?
Hayır. Esneklik katılmak için ön koşul değildir. Yoka'da farklı bedenlere ve seviyelere uygun varyasyonlar kullanılır. Gün boyunca kendi bedeninizi dinleyebilir, gerektiğinde dinlenebilir ya da size uygun varyasyonla devam edebilirsiniz.
Sağlık durumunuzla ilgili bir sorunuz varsa kayıttan önce bize ulaşın. Programın fiziksel gerekliliklerini birlikte değerlendirelim.
Yanınızda ne getirmelisiniz?
• Yedek tişört
• Çorap
• İsterseniz barfiks çalışmalarında kullanmak üzere kişisel eldiven
Mat ve gerekli diğer temel ekipmanlar stüdyoda hazır olacak.
Katılım bilgileri
• Tarih: 1 Kasım 2026, Pazar
• Saat: 10:00–17:00
• Yer: Maya Yoga Bakırköy
• Ücret: 3.900 TL (KDV dahil)
• Format: Tek günlük workshop, tek kayıt. Workshop 7 ve Workshop 8 birlikte sunulur, ayrı ayrı kayıt alınmaz.
• Kontenjan: 25 kişi
Kayıt / ödeme
Kaydınızı bu sayfadan online ödeme ile hemen tamamlayabilirsiniz.
Sorunuz varsa ya da kaydınızı bizimle birlikte tamamlamak isterseniz WhatsApp'tan yazabilir veya bizi arayabilirsiniz.
Telefon: +90 530 783 83 90
Tarih
1 Kasım 2026, Pazar
Saat
10:00–17:00
Yer
Maya Yoga Bakırköy
Günün akışı
• 10:00: Başlangıç
• Sabah: Workshop 7, barfiks üzerinde yerçekimine karşı omurga çalışmaları
• 13:00: Öğle arası
• Öğleden sonra: Workshop 8, barda esneklik, güç ve açılma çalışmaları
• Yaklaşık 15:30–16:30: Yoka On Beats, tam seri
• 17:00: Kapanış
Eğitmen: Hikmet Gürbüz
Hikmet Gürbüz, 2000 yılından bu yana yoga eğitmenliği yapıyor ve Maya Yoga'nın kurucusu. Hindistan'daki SVYASA Üniversitesi'nde Yoga Therapy alanında yüksek lisans eğitimi aldı. Yoka System® Director & Head Trainer olarak sistemin bugünkü eğitim, geliştirme ve aktarım çalışmalarını yürütüyor.
SSS
1.
Workshop 7 ve Workshop 8'e ayrı ayrı katılabilir miyim?
Hayır. 1 Kasım İstanbul programında Workshop 7 ve Workshop 8 tek günlük bütünsel bir program olarak sunulmaktadır. Tek kayıt ve tek ücret vardır.
2.
Neden iki workshop aynı gün yapılıyor?
Barfiks ve barda yapılan çalışmalar fiziksel olarak yoğun olabilir. İki farklı çalışma biçimini aynı gün içinde dengeleyerek katılımcıların bütün günü yalnızca tek ekipman üzerinde geçirmemesi hedeflenir.
3.
Program saat kaçta?
Program 10:00'da başlar ve 17:00'da sona erer. Öğle arası 13:00'dadır.
4.
Yoka On Beats nedir?
Yoka On Beats, 43 hareketten oluşan Yoka Serisi'nin ritimle uygulandığı tam akıştır. Bu workshopta günün sonunda yaklaşık bir saat uygulanacaktır.