Detaylar
Bu Workshop’ta Seni Neler Bekliyor?
- Ters duruşlara güvenli giriş ve çıkış teknikleri
- Omuz kuşağının anatomik kullanımı
- Servikal omurga (boyun) güvenliği
- Omurga hizallanması ve aksiyel uzama
- Duvar destekli ve desteksiz ters duruş çalışmaları
- Core kaslarının denge üzerindeki rolü
- El-bilek ve ön kol hattında yük dağılımı
- Nefesle denge kurma ve bedende hafiflik hissi
- Korku ve zihinsel bloklarla çalışma
- Propriosepsiyon ve denge mekanizmaları
- Ters duruşlardan güvenle çıkış ve karşı duruşlar
- Kendi pratiğine uyarlayabileceğin net ipuçları
Program Tarihi
17 Ocak 2026
Program Süresi
08:00 - 17:00
Konum
Maya Yoga Bakırköy ve Online
Program Yapısı
Pratiğini bir üst seviyeye taşımak için
Pozlarda ustalık ve süreklilik kazanmak için
Bedeninin gerçek kapasitesini keşfetmek için
Doğru teknikle, ters duruşları güvenle ve farkındalıkla yapabilmek için
Bu workshop, pratiğine sıçrama etkisi yaratır.
Kimler Katılabilir?
Orta seviye yogiler
İleri seviye yogiler
Pratiğini büyütmek isteyen herkes
Yoga - Yoka öğrencileri ve eğitmenleri
Temeli olan herkes için tamamen uygun.
Eğitmenler
Maya Yoga’nın kurucusu Hikmet Gürbüz, yoga eğitmeni bir ailede büyüyerek şifa ve hareket tutkusunu çocukluğundan beri taşıyor. Astronomi ve Beden Eğitimi eğitiminin ardından babasının geliştirdiği YOKA Sistemi ile bilimsel yaklaşımı birleştirerek terapötik ve kapsayıcı bir yoga anlayışı geliştirdi.