Detaylar
Bu workshopta seni neler bekliyor:
Hamak Yogası Uzmanlık Programı – 2. Modül, temel seviyeyi tamamlamış ve pratiğini bir üst noktaya taşımak isteyenler için tasarlanmıştır.
Bu modülde sadece daha zor hareketler çalışılmaz.
Hareketler arası geçişleri daha kontrollü yapmayı, ters duruşlarda güvenli kalmayı ve ileri seviye dersleri doğru şekilde öğretmeyi öğrenirsiniz.
İlk modülde temeli oluşturduk.
Bu modülde o temelin üzerine güç, denge ve hakimiyet ekliyoruz.
Programda:
İleri seviye hamak hareketleri
Ters duruşlarda güvenli uygulama
Bedeni askıda dengede tutma çalışmaları
Zor hareketlere güvenli hazırlık
Farklı seviyedeki öğrencilere uygun yönlendirme
İleri seviye ders planlama
Destekleme ve güvenli uygulama yöntemleri
Bu eğitim, hem kendi pratiğini geliştirmek hem de öğrencilerine daha güvenli ve bilinçli ders vermek isteyenler içindir.
Hamak yogasında ileri seviye duruşlar ve akışlar
Zorlayıcı pozlarda doğru hizalanma ve nefes kullanımı
Geçişler, varyasyonlar ve akış teknikleri
Daha fazla güç, dayanıklılık ve esneklik geliştirme
Öğrenciler için güvenli ilerleme planları oluşturma
Hamak yogasında terapötik ve restoratif teknikler
Karmaşık hareketlerde güvenli uygulama ve rehberlik
Gün sonunda, hem kendi pratiğinde ileri seviye duruşları uygulayabilecek hem de öğrencilerini güvenle yönlendirebilecek ileri seviye bir hamak yogası eğitmeni olacaksın.
Program Tarihi
2 Mayıs 2026
Program Süresi
2 gün 08:30-17:00
Konum
Bakırköy
Program Yapısı
Bu modül, uygulama ağırlıklı ve derinleşmeye yönelik bir uzmanlık çalışmasıdır.
Katılımcılar hem kendi bedenlerinde deneyimleyerek ilerler hem de ileri seviye hareketlerin öğretim mantığını kavrar.
Program boyunca dinamik hamak yogasının temel prensipleri üzerinden ilerlenir. Askıda çalışma; omurgayı rahatlatır, merkez bölgeyi güçlendirir, denge ve koordinasyonu geliştirir. Aynı zamanda güven duygusunu ve bedensel farkındalığı artırır.
Eğitim sürecinde:
İleri seviye hamak hareketleri adım adım ele alınır
Hareketler arası kontrollü ve güvenli geçişler çalışılır
Ters duruşlarda denge ve güven geliştirilir
Zorlayıcı pozlara hazırlık yöntemleri öğretilir
Farklı seviyedeki öğrencilere uygun uyarlamalar yapılır
İleri seviye ders kurgulama pratiği yapılır
Güvenli destekleme ve yönlendirme teknikleri ele alınır
Bu modülün amacı yalnızca daha zor hareketler öğretmek değil;
hamakta güçlü, kontrollü ve bilinçli bir uzmanlık geliştirmektir.
Eğitmenler
Maya Yoga’nın kurucusu Hikmet Gürbüz, yoga eğitmeni bir ailede büyüyerek şifa ve hareket tutkusunu çocukluğundan beri taşıyor. Astronomi ve Beden Eğitimi eğitiminin ardından babasının geliştirdiği YOKA Sistemi ile bilimsel yaklaşımı birleştirerek terapötik ve kapsayıcı bir yoga anlayışı geliştirdi.
SSS
2.
Dersler ne kadar sürüyor?
Program üç gün boyunca sabah 08.00 – akşam 17.00 saatleri arasında devam eder.
Her gün teori, uygulama ve dinlenme bölümlerinden oluşan dengeli bir akışla ilerler.
3.
Yanımda ne getirmeliyim?
Rahat hareket edebileceğin yoga kıyafetleri yeterlidir. Hijyen açısından yarım kollu t-shirt ile yapıyoruz, hem hamağa sıkışarak sana zarar vermemesi hem de hamağı yırtmaması için takıları çıkartarak çalışıyoruz.
Hamaklar stüdyoda hazır bulunur.
İstersen kişisel matını getirebilirsin, ancak zorunlu değildir.
4.
Hamak yogası güvenli mi?
Evet, derslerde kullanılan hamaklar profesyonel ekipmanlardır ve güvenli şekilde monte edilir.
Ayrıca tüm hareketler, doğru hizalanma ve destek prensipleriyle öğretilir.
Bu sayede hem güvenli hem keyifli bir deneyim yaşarsın.
5.
Program sonunda bir sertifika veriliyor mu?
Evet.
Bu eğitim, katılımcının başlangıç seviyesinde hamak yogası temel duruşlarını güvenli bir şekilde öğretebilmesi için tasarlanmıştır.
Program sonunda katılımcılara, “Hamak Yogasında Temel Duruşları Öğretebilir” nitelikli bir sertifika verilir.
Bu sertifika, 1. Modül kapsamındadır.
Tam yetkin Hamak Yoga Uzmanlık Sertifikası almak için 2. Modülün de tamamlanması gerekir.
6.
Hamak yogası kimler için uygun değildir?
Hamilelik, ciddi bel veya boyun rahatsızlıkları, göz içi basıncı veya tansiyon problemleri olan kişilerin katılmadan önce doktor onayı almaları önerilir.
Bunun dışında, tüm seviyeler için uyarlanabilir bir pratik alanıdır.
7.
Bu eğitimde sadece hamak mı kullanılıyor?
Hamak ana malzemedir, ancak mat da kullanılır.
Hamak; mat üzerinde yapılan pozları destekler, derinleştirir ve özellikle ters duruşlarda güvenli bir rehberlik sağlar.
8.
Eğitim nerede yapılıyor?
Eğitim Maya Yoga’da gerçekleşir.
Alan, hamak yogası için özel olarak hazırlanmıştır.