NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?
-
Hamak kumaşının yapısını, seni nasıl taşıdığını ve yönlendirdiğini tanıyacaksın.
-
Hamakla bedenin arkasında, önünde, yanında, üstünde ve altında yapılan temel hareketleri öğreneceksin.
-
Mat üzerinde zorlayıcı olan ters duruşları, hamak desteğiyle kolayca ve güvenle deneyimleyeceksin.
-
Yoga asanalarının hamakta nasıl dönüştüğünü, nasıl hafiflediğini keşfedeceksin.
-
Duyusal ve duygusal bir rahatlama yaşayacak, bedeni yeniden dengeye getireceksin.
Başlangıç Tarihi
28 Mart
Süre
3 gün, 08:00 - 17:00
Konum
Maya Yoga Stüdyosu
Program Yapısı
Sabah 08.00 – Akşam 17.00 arası tam günlük pratik
Teoriden pratiğe tam donanımlı bir eğitim
3 sütunlu bölüm:
1. Gün: Hamak kurulumu, güvenlik, temel asanalar, denge ve hizalanma
2. Gün: Akış serileri, ters duruş teknikleri, nefesle hareketin birleşimi
3. Gün: Ders planlama, öğretme metodolojisi, sınav ve sertifikasyon
Eğitmenler
Hikmet Gürbüz
Maya Yoga’nın kurucusu Hikmet Gürbüz, yoga eğitmeni bir ailede büyüyerek şifa ve hareket tutkusunu çocukluğundan beri taşıyor. Astronomi ve Beden Eğitimi eğitiminin ardından babasının geliştirdiği YOKA Sistemi ile bilimsel yaklaşımı birleştirerek terapötik ve kapsayıcı bir yoga anlayışı geliştirdi.
Ücretler
SSS
1.
Hamak yogasına başlamak için yoga geçmişim olması gerekir mi?
Hayır, hiç gerekmez.
Bu program herkes için uygundur. Üç günün sonunda hamakla güvenli bir şekilde hareket etmeyi ve temel pozları uygulamayı öğrenirsin.
2.
Dersler ne kadar sürüyor?
Program üç gün boyunca sabah 08.00 – akşam 17.00 saatleri arasında devam eder.
Her gün teori, uygulama ve dinlenme bölümlerinden oluşan dengeli bir akışla ilerler.
3.
Yanımda ne getirmeliyim?
Rahat hareket edebileceğin yoga kıyafetleri yeterlidir. Hijyen açısından yarım kollu t-shirt ile yapıyoruz, hem hamağa sıkışarak sana zarar vermemesi hem de hamağı yırtmaması için takıları çıkartarak çalışıyoruz.
Hamaklar stüdyoda hazır bulunur.
İstersen kişisel matını getirebilirsin, ancak zorunlu değildir.
4.
Hamak yogası güvenli mi?
Evet, derslerde kullanılan hamaklar profesyonel ekipmanlardır ve güvenli şekilde monte edilir.
Ayrıca tüm hareketler, doğru hizalanma ve destek prensipleriyle öğretilir.
Bu sayede hem güvenli hem keyifli bir deneyim yaşarsın.
5.
Program sonunda bir sertifika veriliyor mu?
Evet.
Bu eğitim, katılımcının başlangıç seviyesinde hamak yogası temel duruşlarını güvenli bir şekilde öğretebilmesi için tasarlanmıştır.
Program sonunda katılımcılara, “Hamak Yogasında Temel Duruşları Öğretebilir” nitelikli bir sertifika verilir.
Bu sertifika, 1. Modül kapsamındadır.
Tam yetkin Hamak Yoga Uzmanlık Sertifikası almak için 2. Modülün de tamamlanması gerekir.
6.
Hamak yogası kimler için uygun değildir?
Hamilelik, ciddi bel veya boyun rahatsızlıkları, göz içi basıncı veya tansiyon problemleri olan kişilerin katılmadan önce doktor onayı almaları önerilir.
Bunun dışında, tüm seviyeler için uyarlanabilir bir pratik alanıdır.
7.
Bu eğitimde sadece hamak mı kullanılıyor?
Hamak ana malzemedir, ancak mat da kullanılır.
Hamak; mat üzerinde yapılan pozları destekler, derinleştirir ve özellikle ters duruşlarda güvenli bir rehberlik sağlar.
8.
Eğitim nerede yapılıyor?
Eğitim Maya Yoga’da gerçekleşir.
Alan, hamak yogası için özel olarak hazırlanmıştır.