Canlı Online Dersler, 1 Aralıkta başlıyor
16 Derste
Yoka Serisi’ni Öğren
Yoka video serisi ile bedeninizi güçlendirin, nefesinizi özgürleştirin ve enerjinizi yenileyin.
Sağlıklı eklemler, esneklik ve kalıcı canlılık için nefes, esneme ve dinamik akışların eşsiz birleşimi.
Avantajlı Ödeme: 7980 TL ( 15 Kasım 2025'e Kadar)
Standart Ödeme: 9975 TL ( 15 Kasım 2025'ten sonra)
Detaylar
Modül 1’de Neler Öğreneceksiniz?
• Her hareketin doğru hizalanışını ve güvenli uygulanışını öğreneceksin.
• Her beden için uygun varyasyonları deneyimleyerek kendi sınırlarını tanıyacaksın.
• Hangi hareketin hangi bölgeye, kasa, bağa veya ekleme nasıl etki ettiğini fark edeceksin.
• Seriyi bütünsel olarak akıcı bir şekilde uygulayabilecek seviyeye ulaşacaksın.
• Eğer eğitmensen, bu dersler sayesinde öğretim dili, sıralama mantığı ve aktarım tekniği konusunda derin içgörüler kazanacaksın.
Program Tarihi
1 Aralık 2025
Program Süresi
8 Hafta, haftada 2 kere, 75 dk
Konum
Maya Yoga Bakırköy ve Online
Program Yapısı
Yoka Serisi 40 temel hareketten oluşur.
Bu programda seriyi 16 bölüme ayırarak, her ders 2 ila 3 hareketi detaylı şekilde işleriz.
Her dersin akışı:
1. Odaklanma ve hazırlık: Bedeni seriye hazırlayan kısa bir ısınma.
2. Derin öğrenme bölümü: O günün 2–3 hareketi detaylı anlatılır; varyasyonlar, nefes eşleşmeleri ve faydalar açıklanır.
3. Akış pratiği: Dersin sonunda serinin o güne kadar öğrenilen kısmı akıcı biçimde tekrar edilir.
Eğitmenler
Maya Yoga’nın kurucusu Hikmet Gürbüz, yoga eğitmeni bir ailede büyüyerek şifa ve hareket tutkusunu çocukluğundan beri taşıyor. Astronomi ve Beden Eğitimi eğitiminin ardından babasının geliştirdiği YOKA Sistemi ile bilimsel yaklaşımı birleştirerek terapötik ve kapsayıcı bir yoga anlayışı geliştirdi.